医生提醒，国庆出游要做好这3防！ -爱体育

国庆长假在即，很多人都会趁着国庆长假外出游玩，外出放飞自我能感觉到轻松，但在轻松的同时也要注意做好防护措施。有医生指出，秋季干燥容易，国庆外出游玩要做好防晒、防意外、防蚊虫。

国庆外出游玩要怎样做好防护措施？

1、防晒

虽然现在是秋季，各地气温也有所下降，但在国庆前后部分地区气温上升至30℃，如果想进行户外活动要做好防晒措施。可选择遮阳伞、防晒服、帽子等物理防晒隔离大部分紫外线，保护皮肤。或者直接涂抹防晒霜，注意防晒霜每3~4小时要补涂一次。

2、防意外

在外出游玩时要注意安全，避免不小心摔伤或者被刀具以及其他物品划伤，若不小心被物品划伤要及时采取措施。如果伤口比较浅，量比较少，可用双氧水或者生理盐水冲洗皮肤，并且用纱布包扎，如果伤口较深，出血量较大，并且有红肿等症状要及时就医，让医生采取措施，避免。

3、防蚊虫

虽然气温逐渐下降，但在南方地区蚊虫仍然比较活跃，准备外出，尤其到南方游玩的人要做好防蚊措施，可穿着防蚊裤、防晒衣，并且随身携带防蚊喷雾。

国庆外出游玩出现意外该怎么办？

1、晒伤

如果没有做好防晒导致皮肤被晒伤，出现红肿等症状，可局部使用冷毛巾快速降温，缓解疼痛。如果皮肤出现要及时就医，避免。

2、动物抓咬

若是野外游玩被动物抓咬，要及时到医院注射，避免病毒随着伤口入侵到体内。

3、

度假期间爬山、爬楼梯是常有的事情，稍微不注意就会出现关节扭伤，关节扭伤后不要随意揉搓关节，防止加重关节损伤。及时用冷毛巾或者冰块进行冷敷，快速消肿并且缓解，受伤24小时后可选择热敷，热敷能促进血液循环，帮助消肿。

4、

不小心烫伤要马上用冷水冲洗，帮助降温，缓解疼痛。如果烫伤位置出现水泡，用干净纱布覆盖伤口，并且及时到医院寻求帮助。

温馨提示，出门在外，安全第一，外出要做好防护措施，避免身体受伤，要随身携带应急药品，如双氧水、创可贴、消肿止痛药物等，以便于在发生问题时可以及时使用。