晚上睡觉突然腿抽筋？除了缺钙，还要警惕这3种原因！ -爱体育

其实是民间的叫法，它的医学术语叫做，人体的肌肉与骨骼相互交联，都由神经意识支配，因此腿抽筋其实是意识不受支配引起的强直收缩。很多人觉得抽筋是缺钙引起的，其实不无道理。人体骨骼中最主要的能量来源就是钙，如果钙摄入不足，就会导致神经对骨骼肌的支配缺乏，引起腿抽筋，但缺钙不是唯一因素。

还有哪些原因会引起腿抽筋呢？

1、睡眠姿势不良

睡觉的姿势也会引起腿抽筋。很多人喜欢侧睡，尤其是偏向一侧，但长时间偏向一侧会导致局部肢体压迫，引起血液循环不畅，导致动脉血供不足，引起肌肉组织局部缺。如果腿部肌肉缺氧，无法供给足够的营养物质和氧气，就会导致神经功能对它的刺激减弱，就会出现不受控的表现，兴奋性加强，就会出现肌肉痉挛的状态。其次晚上睡觉的时候蹬被子，导致下肢受凉，也会引起血供不足，出现腿突然抽筋。

2、下肢动脉硬化

下肢动脉硬化是一种疾病，多见于老年人，通常还会与，病等慢合并。下肢动脉硬化是血管堵塞的表现，主要是由于慢性病引起血管壁粥样硬化，出现血栓堵塞下肢动脉，在剧烈活动或受到刺激的时候血栓脱落，堵塞血管引起下肢肌肉的缺血，同样会导致神经对肌肉支配迟缓，出现腿抽筋。下肢动脉硬化表现主要是由于长期走路或者站立久，出现脚部。晚上睡觉时突然抽筋是由于休息后血液流动过慢，营养物质和氧气输送不及时，引起缺氧。

3、

腰多是长期坐，或者腰部有外伤的人，它的发症会出现腿抽筋。原因主要是由于脊柱中含有的神经多，出现腰椎间盘突出后压迫了支配腿部肌肉组织的神经，从而引起脚抽筋的情况。

出现腿抽筋的原因主要就是以上三种，大部分原因都是由于腿部血运不足引起的，因此注意保暖很重要，冬季的时候要注意及时加减衣物，腿部的保暖工作要做好，另外要治疗原发病。腿抽筋可能是继发于某些病之后，平时也可以泡脚放松腿部肌肉，晚上睡觉的时候不要长期保持一个姿势。运动过后也要放松，预防脚抽筋。平时还是要补钙，老年人容易缺钙。