心脏不好应该如何饮食？这6点要特别注意 -爱体育

心脏是维持生命的重要器官，每天要连续不断地向身体各处输送血液和氧气，一旦心脏出现了问题，全身各个脏器都无法正常运行，因此平时要保护好心脏。尤其是心脏不是很好的人，各方面都要特别注意，尤其是饮食，毕竟每个人每天的生活都离不开饮食。

心脏不好的人应该如何饮食？

1、控制热量摄入

热量摄入过多会导致体重超标或者肥胖的情况发生，从而增加心脏的负担，对患者产生不利的影响，因此心脏病患者要控制好每天摄入的热量。

2、避免摄入高脂肪和高胆固醇的食物

脂肪和胆固醇含量高的食物吃的太多会影响血脂，使血液的运行变慢，甚至有可能会出现动脉硬化的情况，使心脏只有在超负荷工作的情况下，才能够使全身各处得到充足的血液，最终心脏则会因为工作量太大出现更严重的问题，因此平时要避免摄入此类食物，比如猪肝脏或者鱼子。

3、控制食盐的摄入量

钠元素是食盐重要的组成部分，如果摄入量过大，则会因为水钠潴留导致血压升高，促使心跳变快，导致心脏负担过重，因此平时要尽量少吃食盐含量高的食物，比如腌制的食物以及腊味的食物。

4、饮食要有节制

心脏不是很好的人，要避免吃饭的速度过快，或者每顿饭都吃得太饱，一般每顿饭吃7~8分饱即可，否则会因为大量的血液涌向胃肠道，导致心脏的工作负担加重，建议每顿饭都要慢慢吃。

5、避免吃刺激性的食物

经常吃刺激性的食物，也会对心脏产生不利的影响，比如浓茶或者咖啡又或者酒，这些食物会使交感神经处于兴奋的状态，促使心跳速度加快，对心脏造成不良影响。

6、补充维生素和微量元素

各种维生素以及微量元素是身体所必需的营养物质，比如维c或者钙质以及钾元素，因此平时要适当的多吃一些蔬菜和水果，使心肌能够得到充分的营养，使脂类物质能够快速的代谢出体外，从而减轻心脏的负担。

心脏不好的人不仅要在饮食方面特别注意，还要养成良好的生活习惯，比如避免久坐、避免熬夜等。因为久坐会使人处于缺乏运动的状态当中，导致循环以及代谢能力下降，而熬夜则会影响各个器官的休息和修复，从而加重负担，心脏也不例外。