身体两个部位最怕热？这样做能保持“适度低温”！ -爱体育

身体每一个部位的温度不一样，但处于相对恒定状态。激动或运动时体温有所升高；婴幼儿和儿童体温高；傍晚体温高于清晨体温。体温对身体的影响较大，正常情况下维持在36到37℃之间。有些部位温度不能太高，应适当的降低温度，以免影响其功能。

身体哪些部位最怕热？

1、睾丸

睾丸对温度相当严格，最适宜的温度是低于体温2~3℃，约34~36℃。睾丸并不依附于机体，而是生长在体外，减少体内温度带来的影响；外周分布着大量汗腺，有助于睾丸散热。一旦睾丸局部温度升高，势必会影响生精细胞生成，减少精子数量，降低精子质量和活力。

2、头部

中医方面强调寒头暖足，即维持头部凉爽的温度，以免头温度高而出现头痛头晕。日常用凉水洗脸，或是洗冷水澡，这样能降低头脑温度，帮助缓解压力，让大脑更加清醒，有效预防感冒。若大脑温度升高，提示感染或发烧，易造成大脑不清醒。

如何维持适度低温？

1、调整室温

如果室内闷热又潮湿，那么需勤开窗通风，把室温维持在18~22℃之间，必要时还需打开空调或风扇。

2、充足睡眠

感觉到困倦时可升高大脑深层温度，白天时体温可出现轻微波动，晚上睡觉时气温达到36℃左右。处于深睡眠状态时，呼吸速度逐渐减慢，血液流通稳定，身体温度有所下降，大脑温度也随之下降，从而提升睡眠质量，促进体力恢复。

3、不能穿紧身裤

不管是男性还是女性都不能穿紧身裤。女性频繁穿紧身短裤可升高阴道内温度，阴道酸碱值发生变化，影响分泌物流畅，促使大量细菌增生，增加尿道感染以及患尿道炎风险。男性经常穿紧身裤可挤压睾丸，阻碍睾丸血液供应，影响其生精功能；紧身裤可影响阴囊中温度调节，降低精子数量和质量。最好是选择宽大的纯棉内裤，维持局部透气，保持私处皮肤低温和干燥。

温馨提示

虽然适度低温对机体带来积极的影响，但不可过度追求低温，以免受凉感冒。一般维持在正常体温，就能清除体内致病蛋白质；但受凉感冒或感染后，免疫屏障功能受到破坏，同样也会损害蛋白酶体激活剂，因此应注重于关节、脚踝和腰腹部、脖子和鼻子等保暖，不能着凉受寒。