6个生活习惯要改正，否则健康会远离你 -爱体育

几乎每个人都有一些小习惯会长期伴随，有些小习惯会让生活变得更加方便，比如每天都整理的习惯，以及每天都打扫房间的习惯，但是也有一些小习惯会对健康造成不良影响，因此要了解这些习惯并及时改正。

哪些生活习惯可能会影响健康？

1、洗澡时搓澡

有许多人在洗澡时都有搓澡的习惯，因为这样自己才会觉得更干净，而且疲劳感会有所减轻，但实际上这种习惯却会使皮肤表层的油脂脱落，促使皮肤变得更干，建议用柔软的毛巾擦拭。

2、背包的同时拉行李箱

外出工作的时候，许多人都会一只手拿着行李箱，而背上还会背着一个单肩包，殊不知这种习惯会使颈部、肩部以及背部的肌肉处于紧张疲劳的状态，久而久之还会影响正常的血流供应，增加颈椎病以及肩周炎等疾病的发生几率，建议把背包或者手提包放在行李箱上，然后推着走。

3、喜欢窝在沙发上

有些人下班回家之后就喜欢窝在沙发上，殊不知这种习惯会使背部的肌肉处于过度拉伸的状态，而胸部的肌肉则处于塌陷的状态，久而久之则会引发气短等情况发生，建议保持良好的坐姿，并在沙发上垫个靠背。

4、上厕所时坐得笔直

许多人在上厕所的时候也特别规整，甚至会坐得笔直，其实这种习惯却会对健康造成不利影响，有研究发现，自然下蹲时，也就是肚脐低于膝盖时，排便会变得更加顺利，反之会影响大便排出，甚至会增加便秘的几率。

5、弯腰做家务

许多女性在拖地或者叠衣服的时候总喜欢弯着腰，孰不知这种行为会使颈部肩部的肌肉处于过度拉伸的状态，增加僵硬以及酸痛的发生几率，建议借助其他物品，比如叠衣服时坐在桌旁的凳子上。

6、消毒时间不足60秒

对室内进行定期消毒度健康有一定的好处，但如果消毒的时间不足60秒钟，则会影响消毒杀菌的作用，甚至会导致细菌传播的速度变得更快。

这些微不足道的小习惯，却有可能会对健康造成严重的危害，因此在生活中各方面都要特别注意，在洗澡时要避免搓澡，在外出时要避免同时拉行李和背背包，坐在沙发上或者上厕所时则要保持正确的姿势，做家务时尽量不要弯腰，对室内进行消毒时，要保证消毒彻底。