适量喝咖啡，好处多多，你知道多少？ -爱体育

不少人都有喝咖啡的习惯，尤其是每天都要紧张工作的人群，因为许多人之所以喝咖啡，都是因为能够提神，其实适量喝咖啡也是一种不错的养生方法，对身体有许多意想不到的好处。

适量喝咖啡有哪些好处？

1、缓解疲劳

咖啡当中的咖啡因能够对中枢神经和肌肉造成刺激，从而使人快速的恢复精神，促使疲劳感得到减轻，咖啡因对心血管也有一定的好处，能够使血管保持舒张的状态，使血液流动变得更加顺畅，使心脏能够得到充分的血液供应。

2、对减肥有帮助

咖啡虽然含有热量，但是并不多，热量主要来源于添加的奶精和糖，而且其中的咖啡因还可以使脂肪分解的速度变得更快，但如果单纯的依靠喝咖啡，并不能够起到良好的减肥作用，还需要配合运动，否则脂肪酸又会随着血液进入人体并且堆积起来。

3、对皮肤有好处

身体当中会因为各种因素产生自由基，其中还包括一些有害自由基，很容易加快衰老的速度，尤其是皮肤受影响的情况尤为明显，而咖啡当中则含有大量的抗氧化物质，比茶还要高出很多，对皮肤和心脏都有一定的好处。

4、对眼睛有好处

有研究显示，有喝咖啡习惯的人患上干眼症的几率比普通人低，其实这与咖啡当中含有嘌呤有关，能够对腺体造成刺激，使其分泌出更多的液体，从而使眼睛保持湿润的状态。但如果已经患上了干眼症，或者平时在服用含有利尿成分的药物，则不可以喝含有咖啡因的饮品，因为会导致水分流失的情况变得更严。

5、缓解疼痛

因为睡不好觉或者血管收缩等因素导致的疼痛，并不是因为器质性病变导致的，因此不需要特意服用药物，建议喝些咖啡进行缓解，因为其中的咖啡因具有缓解疼痛的作用。

虽然喝咖啡有诸多好处，但前提是要适量，过量饮用不但对身体没有任何好处，还有可能会起到适得其反的作用。另外也不是所有的人都可以喝咖啡，患有高血压冠心病等疾病的人，要避免经常喝咖啡，否则可能会导致疾病加重；更年期之后的女性也要尽量少喝咖啡，否则会增加骨质疏松的发生几率；胃病患者也不可以经常喝咖啡，否则有可能会导致胃病加重；孕妇尽量不要喝咖啡，尤其要避免过量喝咖啡，否则有可能会增加流产的几率，或者促使胎儿畸形。