擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....
减肥饮食搭配
减肥饮食搭配？减肥饮食搭配有技巧，不可过多也不宜过少，配合运动有效果，长期坚持不反弹。减肥饮食搭配要戒辣戒甜，多吃青菜，可以喝脱脂的牛奶以补充钙质。早餐可以以粗粮为主的麦片、全麦面包作为主食，配以脱脂牛奶，既营养又不影响减肥效果。午餐要吃得饱，为工作提供动力，不过也应该以粗粮、蔬菜为主，少吃含油类、熏类食品。减肥饮食搭配要均衡健康，要坚持，才能不反弹，有效果。家庭医生在线频道为广大网友提供减肥饮食搭配最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下减肥饮食搭配,请关注家庭医生在线。
减肥饮食搭配相关问题
a：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水……
a：你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记……
a：女士你好：三餐定量 合理掌握三餐的进食量是保持健美的关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。据测算，青年……
a：您好！1.尽量找长纤维的蔬菜吃，比如芹菜什么的，减肥效果估计都不会太差~2.千万别吃雪糕，mc/kfc类，还有披萨，这些东西都是吃很多也不饱而且很让人胖的东西。3……
a：各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了……
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