小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。根据气象资料，小寒节气期间是一年中气温最低的，后续的大寒气温往往不如小寒低。天气冷自然需要进补暖身，民间习俗会在小寒喝羊肉汤。下面我们就来了解一下小寒的养生要点...详细>
小寒，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经285°。小寒节气，要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气对春运的影响，注意防寒防冻。
生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
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经常晨练可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，可以预防心脑血管等方面的疾病，对人体的健康有好处。尤其是中老年人，更应该把晨练作为一种好的生活习惯去坚持，这样才能更加健康长寿。冬季气候寒冷，户外晨练要多加注意。
寒冷的冬季，有一部分人群会通过健身的方式来提高身体的抵抗力以及抵御寒冷的能力，适当的运动可以加快身体的新陈代谢，同时也能够预防骨质疏松的发生。
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