进入小雪，纬度偏北的地区降水逐渐从降雨改为降雪，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。由于气候出现了改变，处于养生防病的需要，我们的养生策略也应该有所调整。那么，小雪时节应该如何养生？下面就由专家给我们讲讲...
小雪，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经240°。小雪期间，中国民间有腌制腊肉、吃糍粑等习俗。
“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪时节已进入初冬，天气逐渐转冷，地面上的露珠变成严霜，天空中的雨滴就成雪花，流水凝固成坚冰，整个大地披上了一层洁白的素装。
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小雪节气正值人体阴气渐长阳气收敛时刻，所以小雪期间要早睡晚起，以养阳气，而运动也不宜过于激烈，免扰阳气。下面我们就来说说小雪适合什么运动：此节气最好的运动就是追着太阳走，多到户外散步、跳舞、跳绳等……
经常晨练可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，可以预防心脑血管等方面的疾病，对人体的健康有好处。尤其是中老年人，更应该把晨练作为一种好的生活习惯去坚持，这样才能更加健康长寿。冬季气候寒冷，户外晨练要多加注意。
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