秋季护好心和脾？积极防范5种病！ -爱体育

秋季是一年中最为干燥的季节，燥邪可伤害心、脾和肺，从而造成、大便干结、、、咽喉干痛等，所以秋季应注重护好心和脾以及肺，以免诱发一系列疾病，比如性疾病、肺病以及脾胃病等。

秋季应防范哪些疾病？

1、肺病

中医认为：肺恶燥喜润。秋季天气干燥会消耗津液，伤害肺部，从而造成秋燥综合征，主要表现为干燥和脱皮、口干舌燥、异常烦躁、大便干结、入睡困难、鼻子干燥和等。肺是比较娇嫩的器官，怕热又怕寒，肺会通过鼻子跟外界相通，所以秋燥可伤肺，易诱发或等。

2、过敏性哮喘

秋季正是过敏性哮喘高发期，主要表现为咳嗽、呼吸不顺畅、胸闷和喘息等，反反复复发作，不仅降低工作效率，而且影响日常活动和睡眠。秋季漂浮在空气中的花粉多，再加上霉菌不节制的繁殖和大量尘螨，从而导致哮喘发作。

3、脾胃病

南方地区秋季雨水多，湿邪和热邪交杂，没有注意饮食会导致湿气重，湿气困脾，从而造成消化不良、身体虚弱和全身乏力、腹泻、恶心呕吐以及腹部等，严重时会造成咳喘。

4、过敏性鼻炎

秋季肺气虚弱，再加上肾气不足，受到风寒入侵易造成过敏性鼻炎，主要表现为鼻子、鼻塞、流清水样鼻涕以及打喷嚏等。

5、心血管疾病

南方地区秋季仍然持续高温闷热，出汗比较多，没有及时补充水分，易造成血液黏稠，促使血栓生成，增加患脑卒中和心肌梗死风险。

秋季该如何做好保健？

先判断自己是哪种体质，气虚体质的特征是呼吸浅短、食欲差、说话声音小、易出汗等，推荐用西洋参、党参和黄芪泡水喝；阴虚体质的特征是大便干结、咽喉干燥、排尿少和盗汗等，此类人熬粥时可加入酸枣仁、百合和山药、五味子以及麦冬等；血虚体质的特征是脸色苍白、嘴唇发白、皮肤干涩和盗汗等，此类人应着重补血，推荐鸡汤或当归红肉汤。

温馨提示

日常生活中应做好饮食调节，适当吃具有养阴清燥和润肺生津功效的食物，比如梨、海带、紫菜和鱼肉以及蛋类等。保持适度运动，尤其是过敏体质者，可选择的运动有打太极拳、慢跑和八段锦等，能提高身体抗病能力。