严寒冬季，6个器官易崩溃？教你如何应对！ -爱体育

北方冬季格外寒冷，气温低达零下几十度，身体多个器官面临着考验，没有注重于调养而引发疾病，包括心脑血管疾病、系统疾病、消化系统疾病等，轻则承受着身体不适，重则胁生命，所以应保护好以下几个组织器官。

严寒冬季，哪些器官易发生病变？

1、心脏

为能抵御寒冷，北方居民家庭安装暖气或空调等取暖设备，房间温度高达20℃以上，室内外温差太大，使得血压忽高忽低，易诱发冠状动脉痉挛，从而导致或。冬季外出时必须保护好双手和双脚以及头部，戴好帽子和围巾以及手套，坚持用热脚。

2、

双手、双脚、鼻子和耳朵是神经末梢，血流量比较少，没有足够的脂肪保护，严寒冬季特别怕冷，以至于出现。出门时应戴上耳罩，时不时的搓搓耳朵和双手；耳朵受冻后不能立即用热水热敷，不然会使得症状进一步加剧。

3、鼻子

冬季鼻黏膜黏液分泌少，降低鼻子抵抗力，使得致病菌易入侵肺部，提高患呼吸道风险。坚持每晚用淡盐水对鼻腔清洗，减少鼻腔中吸入物；把热水倒入杯子中，鼻子凑近且吸水蒸气，每次大约5~10分钟，每天早晨和晚上分别一次，能滋润鼻黏膜。

4、前列腺

由于寒冷刺激而升高交感神经兴奋性，促进前列腺腺体收缩，使得前列腺处于慢性状态，增加尿道内压力。因此冬季应做好局部保暖，外出时不能坐在石凳上；多喝水，多排尿，适量吃易于前列腺的食物，比如西红柿和坚果等。

5、胃部

冬季正是肠胃疾病爆发期，主要跟天气寒冷和饮食有关，吃生冷、坚硬食物可增加胃肠道负担，所以冬季不能盲目进补。适当吃温性食物比如牛肉、羊肉等来御寒。

6、肺部

冬季雾霾天气多，再加上空气寒冷又干燥，没有做好防护易引发呼吸道疾病。因此冬季不能太早晨练，等太阳升起之后再外出。

温馨提示

寒冷刺激也会造成血管痉挛，血压波动幅度较大，提高患和脑出血风险。因此勤监测血压，血压波动较大时应听从医生建议调整用药量。适当吃具有疏通和软化血管的食物，比如洋葱、大蒜、黑木耳以及山楂等。同时还需调整好情绪，保持积极乐观心态。