“三九四九不出手”？3种中药来滋补身体！ -爱体育

大寒节气即将来临，这是一年中最为寒冷的时间段，气温已达到零下℃。人体跟大自然为一体，身体的特点是阳气弱、阴气盛，正是疾病高发期，尤其是跟寒冷有关的疾病。从积极的方面来说，冬季也是滋补的好时机，以下几种中药能滋补气体。

三九四九天易患上哪些疾病？

1、呼吸系统疾病

肺很娇嫩，易受到寒邪入侵，从而引发呼吸系统疾病，包括支气管炎和肺炎。因此外出时应戴上保暖性较好的口罩，室内勤开窗通风，维持新鲜空气流入；调整好室内湿度，50%左右就行。

2、心脑血管疾病

受到寒冷刺激时血小板易聚集，增加血栓生成几率，易诱发冠状动脉痉挛，从而导致急性心梗。气温急剧下降可使得交感神经异常兴奋，刺激去甲肾上腺素和肾上腺素分泌，加快心跳速度，促使血管收缩，从而导致高血压。

3、骨关节疾病

寒邪入侵后，经络易出现痹阻，造成气血运行不畅，使得关节处疼痛、麻木、发酸、活动出现障碍等，所以应着重做好保暖，出门时应戴上护膝。

哪些中药适合冬季进补？

1、杜仲

杜仲性温，微辛，能起到补肝肾和强筋骨功效，同时也能降低血压。推荐杜仲煮鸡蛋，把适量的杜仲、鸡蛋和续断共同放在锅中炖煮，鸡蛋煮熟之后去除蛋壳，再放入汤中小火慢慢的煮，特别适合肝肾阴血亏虚者。

2、当归

当归能起到补血活血和润肠通便效果，也具有调经止痛、美容养颜功效。推荐当归鸡肉汤，把适量的当归、何首乌和鸡肉以及枸杞子共同放在锅中煮，一直把鸡肉煮熟烂为止，特别适合肝血亏虚者。

3、鹿茸

鹿茸味咸，能起到强筋壮骨和温壮肾阳作用，也能补益精血，同时也能增强免疫力，推迟衰老。把适量鹿茸片、鸡鸭肉或猪瘦肉共同放在锅中炖煮即可。不过，流鼻血、尿液发黄、高血压患者不能用鹿茸。

温馨提示

冬季应多喝水，特别是早晨醒来后喝杯温开水，能稀释血液，防止血液黏稠。睡眠方面可做到早睡晚起，等太阳醒来之后再起床也不迟，起床时一定要注意动作缓慢，切不可慌张。即使家中开着空调或暖气也要定期打开窗户通通风，房间内放置加湿器或暖气片上放湿毛巾，维持室内湿度，湿度应达到55%左右。