4种特色的消暑饮品？教你如何自制！ -爱体育

高温天气怎能缺少解暑饮料，清爽的凉茶、酸甜可口的酸梅汤广受大众喜爱，能去除体内暑邪，帮助平复燥热的心情。不同的解暑饮品，有着不同的优势，可根据自身体质、个人爱好来选择合适的饮品，既能补充水分，又能去暑。

特色的消暑饮品有哪些？

1、大麦茶

大麦茶的主要原料是大麦，能起到消积进食效果。其中含有b族维生素、膳食纤维和矿物质，可促进胃肠道蠕动，解除油腻，促进食物消化。具体的做法是：把洗干净且晾干的大麦用小火翻炒，一直炒到表面稍微焦黄为好，最后再用热水冲泡。提醒，脾胃虚弱者不能喝大麦茶，以免造成腹痛。

2、酸梅汤

酸梅汤具有消暑提神和生津止渴效果。其中乌梅含苹果酸和柠檬酸等有机酸，可促进机体吸收维生素，缓解疲劳感，同时可促进食物消化，防治便秘；山楂具有健脾开胃效果；甘草具有清热解毒功效。具体的制作方法是，把9克甘草、一把山楂片、10颗乌梅。共同泡在清水中洗干净，然后放在锅中煮20分钟，加入适量冰糖，冰糖融化后即可关火；晾凉后过滤渣后饮用。值得注意的是，制作过程中不能放太多添加糖，不然会降低消暑提神、生津止渴效果。

3、酸角汁

中医认为，酸角性平，能起到清凉解暑和开胃健脾效果，同时具有除积消食作用。具体的做法是：酸角去壳和核，用温水浸泡60分钟且打成浆；柠檬清洗干净且榨汁；把两者混合，加入凉白开后搅拌滤渣，再加入少量蜂蜜，小火煮20分钟即可。提醒，酸角汁太酸，并不适合肠胃虚弱的小儿和老人，胃酸分泌较多者也要慎重。

4、凉茶

凉茶由金银花、淡竹叶、荷叶和菊花等组成，具有清热解毒和祛湿补水效果。具体的方法是，把5~7朵菊花、10朵金银花、1~2颗山楂共同放在杯子中，加入300毫升开水冲泡，焖5分钟左右就行。不过，体质虚寒、老年人和小儿应慎重，以免造成腹痛或胃疼。

温馨提示

不管外界温度有多高，都不能喝冰镇饮料，尤其是小儿和老年人、脾胃虚弱者，以免造成腹痛、腹泻，严重时可能会造成中暑。日常应随身携带温水，每隔一会儿喝一两口，防止出现脱水的情况。