高温天气喝汤调理身体？根据体质针对性调养！ -爱体育

平和体质是最健康的状态，其特征是体型匀称、性格开朗、头发有光泽、面粉红润等。其他体质者存在着各种各样的问题，可根据体质辨证调养，尤其是在高温天气时可选择清淡的汤来调理机体。

高温天气如何喝汤来调养身体？

1、气虚体质

气虚体质者具体表现为说话有气无力、懒言少语、稍微一动就会出汗、头晕、心慌和易疲劳。平时可以喝补中益气汤，分别准备15克炙甘草党参柴胡和生黄芪，6克陈皮和升麻，10克当归和炒白术，共同放在锅中煎煮，每天喝一剂即可。

2、阴虚体质

阴虚体质者肺阴、胃阴和肾阴不足，以至于出现阴虚燥热。主要表现为手脚心发热，看东西模糊，口鼻和咽喉干燥，脸色潮红，眼睛干涩，同时伴有大便干结、小便短赤。日常可多吃具有滋阴润肺功效的食物，如冬瓜鸭肉银耳和百合，如蜂蜜蒸百合、银耳莲子百合粥。

3、阳虚体质

阳虚体质者表现为手脚发凉、嘴唇颜色较淡，畏寒怕冷，大便不成形，精神状态差，全身疲乏以及小便清长。日常应适当吃具有温阳补气的食物，如韭菜茴香葡萄坚果等，推荐羊肉羹或当归生姜羊肉汤。睡觉前用热水泡脚，艾灸关元穴以及足三里穴。

4、湿热体质

湿热体质者表现为鼻部油腻，易滋生疥疮和痤疮，嘴巴发苦，皮肤瘙痒，排尿时有灼热感，大便粘腻且排便不爽。此类人可选择苦丁茶或薏米粥，能起到清热利湿效果。

5、血瘀体质

血瘀体质者具体表现为面色暗淡无光泽，脸上长斑，嘴唇颜色紫暗，常常出现消化不良，皮肤上易出现淤青。此类人可以选择桃红四物汤，分别准备15克白芍川芎、熟地黄当归红花和桃仁，共同放在锅中煎煮，每天早晨和晚上空腹饮用，能起到活血化瘀效果。

6、气郁体质

气郁体质者身体偏瘦，同时伴有情绪差、常感觉到紧张和焦虑，咽部异物感、痛经和乳房胀痛等，不妨喝黄花菜茶或玫瑰花茶来疏肝解郁。

7、痰湿体质

痰湿体质者表现为腹部肥胖、额头处易出血，血脂和血糖水平易升高。此类人可选择黄芪茯苓汤，分别准备10克荷叶苍术和茯苓，15克冬瓜皮，30克生黄芪，共同放在锅中煎煮服用，能起到健脾利湿功效。

温馨提示

高温天气选择汤类调理身体前，先判断自己是哪种体质，根据体质来针对性调养，从而达到阴阳平衡，维持身体健康。