骨科护理-爱体育

摘要：坐着上课或上班时，突然发现自己的坐姿不良，会第一时间抬头挺胸、让上半身挺起来；但几分钟后又感觉到劳累，不由自主的再次弯腰驼背。在很多人看来，坐直是最佳的坐姿，其……

摘要：脊柱在背部中间，起着承上启下的功能。不正确的坐姿会造成脊柱曲线变平，又或是脊柱曲线弯曲，从而造成腰酸背痛和腰椎间盘突出。对于久坐者来说，应着重提升肌肉力量，让肌…… 查看全文>>

摘要：总有那么一群人，即使天气暖和、穿着厚厚的衣服，膝盖表面摸起来仍然发凉，这并不是好现象，极有可能是膝关节轻度炎症，也有可能是膝关节早期病变。在很多人看来，关节炎是……

摘要：大脚骨在医学上称为拇外翻，属于常见的足部疾病。该症状不仅仅影响美观，而且使得脚底长出老茧，易造成疼痛，走路不稳而且易扭伤，行动变得迟缓和笨拙，常常跌倒等。疾病早……

摘要：无论是哪种运动和活动均依靠于全身骨头和大小关节。应用最频繁的骨关节，最易出现病变，尤其是膝关节和肩关节，运动姿势不当易受到损伤。虽然两者均是脆弱的大关节，但保养……

摘要：跳绳是老少皆宜的运动，经济实惠且方便，随时随地都可以，能让全身肌肉得到锻炼。坚持运动能强身健体，提高心肺功能，同时又能减肥瘦身。不过，跳绳是膝盖承受的负荷相当于……

摘要：肩关节活动范围大而且灵活，日常抬手臂、梳头发、刷牙洗脸、运动等都离不开肩关节，它是唯一一个能360度旋转的关节。就是因为肩关节应用频繁，所以易受到损伤，表现为肩……

摘要：经过一晚上睡眠，早晨醒来后全身心舒畅，精神抖擞且神清气爽。然而，有些人早晨醒来后却出现关节不适，以至于关节僵硬，活动受到限制。面对晨僵不要慌，可以通过以下几个动……

摘要：大多数人都被腰痛问题所困扰过，尤其是重体力劳动、剧烈运动后、不良的姿态等。每个人腰痛的时间不一样，有些早晨腰部剧烈疼痛，有的是晚上疼痛较为显著。腰痛的时间不一样……

摘要：膝关节作为复杂、承重最大的关节，根本承受不起人们的折腾，长时间站着坐着或蹲着、持续负重、爬楼梯或爬山等均会无形中伤害膝关节，加快其衰退速度。膝关节是否损耗，可以……

摘要：筋如同身体上的链条，缺乏运动、不良的姿势等易造成筋膜微小撕裂，反复出现增生和变厚或变得僵硬，降低肌肉伸缩能力和柔韧性，久而久之影响局部血液循环，最终诱发无菌性炎……

摘要：补钙健骨的理念在我国根深蒂固，从幼儿时期就开始补钙，一直贯穿到老年时期。合理补钙能促进骨骼生长发育，增强骨密度，预防骨质疏松，降低骨折风险。但有些人天天在补钙，……

摘要：部分患者常常因为腿痛、肩膀痛、手腕痛或膝关节痛而就医检查，会第一时间告诉医生自己哪个部位疼痛，医生会询问多个问题来初步判断病情，大约需问诊5~10分钟左右。问诊……

摘要：正常情况下腰椎有向前凸出的弧度，一般在30~70度之间。质量好的床垫能支撑起腰部，防止腰椎处于悬空状态，从而维持正常的生理曲度，所以好床垫能保护腰椎、脊柱。不同……

摘要：长时间伏案工作、低头玩手机或电脑、窝在沙发里看电视…一小会就感觉到脖子、颈部酸痛，以至于不敢活动。为能减轻颈部僵硬感，还需加强颈部肌肉群训练，推荐一下4个动作，……

摘要：人一生中1/3的时间跟床共同度过，一张好床能支撑身体多个部位，不仅能拥有优质睡眠，而且对脊柱和腰背部有好处。大部分人因为腰痛而去掉床垫或直接选择硬板床，认为能减……

摘要：一提到强壮骨骼，人们大脑中就会浮现高钙食物，如牛奶或酸奶、排骨汤、虾皮等。但你知道吗，水果同样也能强壮骨骼。研究表明：老年人每天吃够水果，骨矿物质密度较高。众多……

摘要：下肢无力可降低平衡力，或造成步态障碍，从而增加跌倒风险。对老年人而言，根本承受不起跌倒，跌倒后易出现髋部骨折或颅脑损伤，从而降低生活质量，甚至危及生命。为能降低……

摘要：一条脊柱并不是直的，而是呈现s型。脊柱有4个生理曲度，即颈椎和腰椎前凸、胸椎和颈椎后凸。仅仅通过外观根本无法察觉曲线轻微改变，以至于出现严重症状时才后知后觉，但……

摘要：现如今，骨骼疾病的发病率逐年升高，越来越趋于年轻化，尤其是颈椎病、骨关节炎、腰椎间盘突出症等，不仅仅降低生活质量，而且影响身心健康。为能防治骨骼疾病，拥有强壮的……

摘要：骨科疾病并不是老年人的专利，青年人或青少年同样会被骨科疾病所缠身，如颈椎病、腱鞘炎、脊柱侧弯等。处于不同的年龄段，应积极预防高发的骨科疾病，科学保护骨骼，保证一……

摘要：骨骼特别的坚硬，支撑着整个身体，但是也会因为年龄增加或者不良的习惯发生病变，而且年龄越大患上骨病的几率越高，因此要提前了解一些发生几率比较高的骨病，对预防和治疗……

摘要：只要出现关节疼痛，人们就会立即去小诊所或医院打封闭针，封闭针的作用是消炎止痛，能改善局部血液循环，抑制致痛物质释放，从而减轻疼痛。相对来说，在治疗软组织慢性劳损……

摘要：长时间坐着、站着或蹲着均会对腰椎带来无形的伤害，久而久之诱发腰椎疾病，尤其是腰椎间盘突出症最为常见，不仅承受着腰部酸痛，而且会压迫神经和血管，导致肢体麻木无力，……

摘要：腰酸腿痛是发生频率比较高的症状，比如在大量运动之后，或者一次性做大量的重体力劳动后，由于这些原因导致的腰酸疼痛，通常在休息之后能够得到缓解，如果持续腰酸腿痛则要……

摘要：崴脚是生活中很容易出现的一种情况，比如行走不当或者跑跳时，都有可能会出现这种情况，但是大多数人都不把崴脚放在心上，认为活动活动就没事了，其实事实并非如此，崴脚也……

摘要：膝关节是全身负担最重的一个关节，而且也比较出现磨损的情况，通常会随着年龄的增长而磨损，如果本身又存在不良的习惯，膝关节磨损的情况则会变得更严重，甚至会因此而发炎……

摘要：一般40岁后骨量逐渐流失，年龄越大，骨量流失速度就越快，患骨质疏松的风险也随之升高。除了中老年人关注骨骼健康外，青年人也不能太大意，尤其是有骨质疏松家族遗传史者……

摘要：骨骼就像房子中的钢筋水泥一样，支撑着整个身体，骨骼一旦出现问题，人的行动能力则会受到严重的影响，甚至有可能会致残，促使生活质量大幅度下降，因此女性30岁之后，男……

摘要：运动不当、高强度运动均有可能造成运动损伤，包括皮肤擦伤、软组织挫伤或关节扭伤等，造成关节严重水肿或红肿，影响正常活动。运动后严重水肿、红肿时应及早用药，尽最大程……

摘要：众所周知，人体上有206块骨头，但数量并不是一成不变的。刚出生的新生儿身体柔软，部分骨头分开，随着年龄增长而逐渐合并在一起，因此新生儿的骨头量达到300多块，最……

摘要：诱发心脏病的原因相当复杂，包括高血压、血脂异常和糖尿病、吸烟酗酒、不合理的饮食、缺乏运动、超重或肥胖、遗传等。你知道吗，骨骼疾病也是诱发心脏病的因素之一，两者关……

摘要：造成腰痛的原因达到几十种，困扰着不同年龄段的人群。错误的姿势、运动损伤、久坐不动等均会造成腰痛，腰痛方式以及原因不一样，治疗方法也存在着较大的差异。因为腰痛而就……

摘要：你知道，为什么动物几乎不会出现腰椎间盘突出或颈椎病吗，因为动物四肢着地，脊柱平衡于地面，无需承受体重带来的压力；与此同时脊柱周围肌肉等长收缩，脊柱无法前后左右移……

摘要：达到一定年龄时骨吸收速度远远超于骨生成，从而降低骨密度。随着骨密度持续下降，就会减弱骨骼强度，增加骨骼脆性，严重时可造成骨质疏松和骨折。保护骨骼，最关键的就是合……

摘要：有很多骨病的患者都会经受剧烈的疼痛，骨骼还会出现结构性改变，严重的情况下还可能会导致人体残疾。有很多人存在对骨病的错误认知，使用各种偏方来治疗疼痛，在病急乱投医……

摘要：双脚有着第二心脏的美誉，其重要性无需多言。足踝结构非常复杂，涉及到20多块骨骼，膝关节也是如此。不少人群被足踝疾病所困扰，影响正常活动，严重时会导致关节畸形或功……

摘要：春季万物复苏，百花齐放，人们趁着周末或节假日登山来欣赏美景，拥抱大自然，锻炼身体的同时又能释放压力，感觉到心旷神怡。然而，错误的登山方式却会增加膝关节承受的负荷……

摘要：身边不少人因为骨骼疼痛而无法运动，特别是中老年人，这主要跟骨骼老化、骨关节疾病、骨质疏松等有关。近年来，骨质疏松发病率趋于年轻化，不良的行为习惯可促使疾病发生发……

摘要：骨骼健康至关重要，特别是一岁以前的小宝宝正是骨骼发育期，身体每一个方面都很脆弱，当然也包括骨骼。由于骨骼可塑性好，柔软度又高，没有做好护理可造成骨骼变形，严重时……

摘要：关节置换即利用骨水泥以及螺丝钉把人工假体固定在正常的骨质上，用于替代发生病变的关节，重新建立关节正常功能。关节置换术在我国非常成熟且可靠，能减轻关节疼痛感，矫正……

摘要：脊椎连接着大脑和四肢，由神经所掌控，让身体产生各种各样的动作。脊椎偏离位置或发生病变可压迫神经，易诱发腰椎病和颈椎病。脊椎病带来的危害远超过人们所想象的，严重时……

摘要：老寒腿常见于中老年人，主要表现为腿部酸麻和胀痛、腿部有明显的沉重感，尤其是在寒冷的冬季是老寒腿高发期。该患者无需担忧，除了注意身体保暖外，还需积极调节生活习惯，……

摘要：运动有益于机体健康，但有利也有弊，最大的弊端就是运动损伤，尤其是对关节的伤害最为严重。众所周知，关节使用寿命短，在很多人看来应减少运动，这样才能防止关节损伤，延……

摘要：冬季正是滑雪运动的好时机，但却是非常危险的运动。动作不规范、操作不当、滑雪场环境问题而易受伤，最常见的就是膝关节交叉韧带损伤，从而导致剧烈疼痛、肿胀，严重时可影……

摘要：腰起着承上启下的作用，其重要性不言而喻。在所有的姿势中，平躺着腰椎承受的负荷最小，但站着和坐着时腰椎承受的负荷大，尤其是站着或坐着时身体过度前倾、手持重物时，把……

摘要：无论是运动诱发的哪种损伤均会造成疼痛。轻度损伤疼痛并不严重，没有必要口服止痛药；疼痛难忍时需听从医生建议用镇痛药物，应用最为广泛的就是非甾体类解热镇痛药，能清除……

摘要：保护骨骼贯穿于每个年龄段，从幼儿时期抓起一直到老年期。随着年龄增长，骨质流失速度逐渐加快，再加上过量用药、吸烟酗酒、光照太少、久坐不动和不合理的饮食结构等均会造……

摘要：别看膝关节那么小，但支撑着整个身体，负重大且比较复杂，又容易受到损伤。有些患者因为膝关节疼痛或僵硬而去医院做检查，检查报告显示“膝关节积液”，这到底是什么东西，……

摘要：早晨起床时静止不动的情况下关节长时间僵硬，就如同被胶水粘着一般，适当的活动活动就能减轻。但每天早晨都会出现此情况，严重影响生活质量，不要慌，睡觉前适当的做拉伸运…… 查看全文>>

摘要：身体上最为坚硬的器官莫过于骨骼，从呱呱坠地开始骨骼持续构建，一直到青春期时骨骼发育成熟，成熟后的骨组织进入重塑状态，维持机体健康。不同年龄段的人群，骨骼发育情况…… 查看全文>>

摘要：老人跌倒被称为“最后一摔”，跌到后就会骨折，骨折后需长期卧床，从而引发一系列并发症，比如泌尿系统感染、压褥疮、静脉血栓和肺炎等，最终因并发症而丢失宝贵生命。那为……

摘要：骨质疏松是不可逆的慢性病，其特征是骨量下降，易出现骨折。庆幸的是骨质疏松可防可治，从幼儿时期就应该着重骨骼强健，促使骨骼储存足够的矿物质，推迟骨质疏松到来，降低…… 查看全文>>

摘要：关节脱位其实就是脱臼，大多是由于外力导致的，会使患者无法进行正常的运动，如果处理不及时或者错过了最佳的治疗时机，则有可能会使病情变得更加严重，甚至出现肌肉萎缩以…… 查看全文>>

摘要：急性腰有伤其实也就是闪腰，许多人发生这种情况之后，都会贴膏药或者按摩，并不会放在心上，实际上急性腰扭伤得不到正确的处理，不但有可能会导致其他腰部疾病发生，比如腰……

摘要：严寒冬季，人们外出时里三层外三层包裹着，比如羽绒服、帽子和围巾和棉鞋等。然而，很多年轻人不注重于腿部保暖，为能让自己显得更瘦而只穿单薄的一条裤子。家中老人常常叮……

摘要：总有那么一群人，天天叫唤着浑身痛。早晨起床时腰背部有僵硬感，下班后感觉全身酸痛，实在不想动弹。浑身痛到底是身体哪些部位出现问题，可能是哪些疾病呢。

摘要：大家都知道，弯腰驼背是不良的坐姿，认为坐的笔直才最好，这是错误认知。坐着挺直上半身一小会就感觉到非常劳累，不知不觉的又弯腰驼背，那为什么坐直的时候身体感觉不舒服……

摘要：股骨头坏死是一种相对比较严重的疾病，发展到一定程度时会使患者瘫痪，此时则要通过髋关节置换术使患者恢复正常的行动能力，有效的提高生活和治疗。虽然髋关节置换术已经比……

摘要：35岁后雌性激素逐渐减少，再加上不良的生活习惯，比如吸烟喝酒、户外时间少、缺乏运动、不合理的饮食结构等，使得骨量逐渐流失，易诱发骨质疏松。女性从小就应该着重养骨……

摘要：最近，全国大范围地区降温，特别是北方地区，温度已低达0℃以下。气温下降首当其冲的就是膝盖，膝盖是最大、最复杂的关节，膝关节支撑着整个身体重量，但寒冷却会伤害关节……

摘要：股骨头坏死疼痛后，为什么医生要求严格保护？能否在家不用拐？能否只用单拐？我已经不痛了，拐杖可以不用吗？是不是只要拄拐，股骨头就不会塌陷？拐杖需要持续用多长时间？……

摘要：腰痛是一种发生几率比较高的症状，而且可能与多种骨病有关，比如腰扭伤、腰肌劳损以及腰椎间盘突出等，患者除了要进行对症治疗之外，还要注意日常保养，只有这样才能够使治……

摘要：骨骼也会像其他器官组织一样，会因为年龄的增长而慢慢老化，因此中老年人比年轻人更容易患上各种骨病，不但会因为疼痛使生活质量大幅度下降，而且还会影响中老年人的活动能……

摘要：骨科疾病发病率最高的人群莫过于女性，尤其是处于更年期和绝经后的女性，这主要跟雌性激素水平、生理结构等息息相关。女性45岁后应着重注意以下3种骨科疾病，同时了解对……

摘要：膝关节骨性关节炎常见于65岁以上的老年人，这属于退行性病变，主要表现为膝关节疼痛、僵硬和活动受到限制等，特别是阴天下雨时疼痛感加剧。有人认为，膝盖不好就应该静养……

摘要：过去腰椎病大多会发生在老年人的身上，可是现如今却有了年轻化的趋势，使许多年轻人的工作和生活受到不良影响，与不良的坐姿以及习惯有密切的关系，因此掌握日常保护腰椎的……

摘要：一般做骨科检查时需拍片，能清晰看到骨骼的真实情况，了解到底哪个部位出现问题，明确诊断疾病，从而制定治疗方案。现如今，现代医学诊疗技术发展迅速，多种影像学能诊断骨……

摘要：对每一个癌症患者来说，最可怕的莫过于癌细胞转移。尤其是乳腺癌易出现骨转移，从而引发骨相关性疾病，包括骨折、骨髓压迫等，常常因为剧烈疼痛而降低生活质量，降低预后，……

摘要：由于手机电脑的普及，现如今颈椎病的患者变得越来越多，轻则导致脖子僵硬以及疼痛等症状出现，重则可能会导致脑供血不足的现象，使患者经常出现头晕、头痛等症状，对生活和……

摘要：相对来说，女性患骨科疾病的风险远超于男性，特别是45岁后，主要跟雌性激素水平下降、户外活动时间短有关。对女性而言，保护骨骼应贯穿于一生，从幼儿时期就要抓起。

摘要：表面上骨骼很坚硬，好像是无所不摧。其实不然，骨骼很脆弱，经不起人们折腾，多种行为对骨骼带来不可逆的损伤，比如吸烟喝酒、长期喝浓咖啡或浓茶、不良的姿势、滥用抗生素……

摘要：走路被称为“黄金有氧运动”，老少皆宜，几乎没有任何禁忌和限制，什么时候走路都可以。越来越多的人追求于日行万步，认为能强身健体和提高抵抗力，但错误的走路方式可伤害……

摘要：骨刺并不是真正意义上的疾病，而是身体自我修复的结果。随着年龄增长，发生骨刺的风险可随之升高，几乎每一个老年人都有可能出现骨刺，特别是活动量较大者、长时间坐着的人……

摘要：崴脚相信很多人都有过这样的经历，崴脚也叫踝关节扭伤，可以说出现的概率是比较高的。很多人崴脚之后的第一想法就是活动一下脚腕，看看有没有疼痛的感觉，如果不是很疼就不……

摘要：人们平时在走路、跑步和跳跃时，髌骨发挥着至关重要的作用，能维持膝关节稳定。但长时间坐着、跪着时出现膝盖疼痛，爬楼梯时腿软，应考虑髌骨出现问题。最为常见的髌骨损伤……