惊蛰是二十四节气当中的第三个，标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经超过了0℃，春回大地、万物复苏，同时各种病毒和细菌也会活跃起来。惊蛰时期肝病较为高发，养生专家提醒惊蛰要注意调理肝脾，下面我们就来了解一下……
惊蛰，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经345°。惊蛰期间，中国民间有吃雪梨、烙煎饼、吃炒豆、吃炒玉米等习俗。
《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。”除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，其他大部分地区平均气温已升到0℃以上……
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惊蛰时节养生应该是在天气好的时候进行如散步、太极拳等舒缓的活动，切忌过度劳累。活动或锻炼的时间也以午时前后（中午11点到13点）比较合适，因为此时外界阳气较为旺盛，其一能补充人体的阳气……
惊蛰节气在生机勃发的春季，《黄帝内经》内述宜“夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”此时天气转暖、万物复苏，最适宜运动锻炼尤其中老年人户外活动锻炼应该从惊蛰开始。那么，惊蛰适合哪些……
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