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摘要：为了能够拥有苗条的身材，许多爱美人士都长时间走在减肥的路上，采取的方法也是层出不穷，正是因为对减肥的看重，所以网上相关减肥的传言不在少数，其中则包括生理期减肥的…… 查看全文>>

摘要：3月4日是世界肥胖日，国际肥胖代谢外科联盟发出主题：转变观念，让我们一起讨论肥胖问题！

摘要：蛋白质、糖类和脂肪是身体必不可少的营养物质，但很多人因为害怕肥胖而完全拒绝脂肪。脂肪在体内的作用不仅仅提供热量，而且也能保护内脏器官，维持内分泌稳定，抵御寒冷，……

摘要：苗条身材一直是女性孜孜不倦的追求，寻求各种方法来减肥，尤其是在饮食方面着手。网络上关于饮食减肥法有很多，如生酮饮食、不吃晚饭、高蛋白质饮食等，那这些真的有效果吗……

摘要：人们把脂肪和肥胖直接挂钩，但脂肪并不是一无是处，这是身体必不可少的营养素，为各个组织器官提供所需能量。正常成年男性和女性体脂率分别是15%~18%、20%~25……

摘要：肥胖原因并不复杂，要么跟遗传基因有关，要么跟后天环境相关。既然遗传基因无法改变，那么就应该改变后天环境，纠正不良生活嗜好，找到会导致肥胖的生活习惯，调整好饮食和……

摘要：为减肥花过心思的人都知道，大量摄入碳水会导致肥胖影响减肥的速度，因此有些人在减肥期间会完全不吃碳水，其实这种做法并不正确，可能会导致低血糖或者内分泌失调等情况发……

摘要：腹型肥胖即男性和女性腰围分别大于85厘米、大于80厘米，这是多种疾病的高危因素，可增加患高血压、脂肪肝、脑卒中和冠心病以及糖尿病风险；腹型肥胖也跟癌症发病率有关…… 查看全文>>

摘要：肥胖易诱发多种疾病，包括心血管疾病、内分泌系统疾病、代谢紊乱、呼吸系统疾病和骨骼疾病等。看外表根本无法精准评估是否肥胖，还需通过三个简单方法来初步判断，积极来控……

摘要：有些人本身不胖，但肚子却不敢直视，肚子上一捏就有很多肉，不仅让身材走样，而且威胁身体健康。适量的内脏脂肪确实能支撑和保护脏器，但太多脂肪堆积却会在腹腔占据一定的……

摘要：肥胖困扰着众多女性，也是多种疾病的导火线，包括生殖系统、消化系统和呼吸系统疾病、代谢性疾病和肿瘤等。妇科肿瘤跟肥胖存在着较大的关联，尤其是子宫内膜癌，因此女性应……

摘要：减肥无非是控制热量，加大热量消耗，这个道理人人都懂。但减肥并不是一味的饿肚子，掌握科学的饮食方法能轻轻松松变瘦。每日总热量不变的前提下，一日五餐替代一日三餐，不……

摘要：老人常常把这句话挂在嘴边，即“千金难买老来瘦”，认为老了之后越瘦越好，能降低患三高和心脑血管疾病风险。然而，老年人不能盲目追求瘦，太瘦有可能存在着营养不良，降低……

摘要：别看牛油果外表不美观，不甜也不脆，但口感却非常细腻，受到众多人喜爱。牛油果中含有大量脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，不仅能满足口福之欲，而且也能帮助减少腹部脂肪。关于…… 查看全文>>

摘要：一提到广东，人们大脑中就会浮现各种各样的美食，比如清蒸鱼、蜜汁叉烧、脆皮烤鸭、煲仔饭等，一想到就流口水。虽然广东是美食大省，当地居民在饮食方面很讲究，但他们身材……

摘要：我国的中医文化已经有了非常悠久的历史，在各个方面都有一定的经验，其中也包括减肥，比如针灸减肥则是减肥人士比较推崇的一种，但是直到现在为止，仍然有许多人并不能够正……

摘要：以体重指数来评估体型是否肥胖，体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，大于24被判断为超重，大于28被判断为肥胖。根据体重指数，我国把超重或肥胖分为多个等级，不……

摘要：减肥成功的关键点是减少热量摄入，加大热量消耗，避免热量转化成脂肪，所以饮食调理的基础上还需多运动。通过运动能消耗热量，强身健体的同时又能瘦身，增加肌肉含量，那如…… 查看全文>>

摘要：日本饮食中，主食占比例较大包括拉面和寿司等。虽然他们饮食中偏向于碳水化合物，但大多数居民体型偏瘦，平均预期寿命较长，这主要得益于良好的饮食习惯，尤其是以下几种值……

摘要：因为脂肪细胞持续储存脂肪，吸收脂肪根本没有上限，摄入太多能量可使得脂肪逐渐堆积，最终造成肥胖。很多人通过测量体重来判断自己是否肥胖，这并不科学严谨，经以下4个检……

摘要：到了一定的年纪，即使严格控制饮食，坚持运动仍然逃脱不了肥胖的魔咒，尤其是腹型肥胖。25岁是分水岭，25岁后发生肥胖的风险逐渐升高，尤其是45岁~75岁之间最易肥……

摘要：南方人和北方人的主食不一样，前者偏爱于米饭，后者偏重于面食。有没有发现，南方居民普遍身材苗条、无大肚腩；北方居民身体强壮，相当一部分人体重超标。研究表明，喜欢吃…… 查看全文>>

摘要：假期过后，是不是体重已经增长好几斤，肉眼可见身上的肉肉增多，又不敢称一称。想想恢复以前的体重并不是难题，只要调整好饮食，适度运动，稍微调整生活方式就能轻松减脂，……

摘要：有些人是易胖体质，即使少量吃饭、喝口水就会长好几斤，这对他们来说甚是苦恼。想要拥有苗条身材，最关键的就是管住嘴，减轻饥饿感，减少总热量摄入，那面对饥饿时该如何解……

摘要：世卫组织近期发布报告说，在全球80亿人口中，有超过50亿人的食物中含有工业生产的有害反式脂肪。世卫组织总干事谭德赛说“反式脂肪没有已知的好处，而且存在巨大的健康……

摘要：春节假期年味浓浓的大餐，难免让人摄入过多的热量和脂肪。假期后复工，不少人开启了减肥计划。如何健康减肥，健康吃瘦？广东省中医院珠海医院针灸科谢长才主任，向大家介绍……

摘要：很多减肥人士都会陷入这样一个误区，那就是减重就是减脂，体重下降了就是减肥成功了。其实减重和减脂不是一回事，两者是有区别的。尽可能的减掉脂肪，避免肌肉流失，才是减……

摘要：冬天是减肥的好时机，冬天瘦下来，春天脱下厚重的棉服，就能变得更加轻盈，就能一鸣惊人。主食对于减肥人士来说，总是又爱又恨的存在。很多人在减肥的时候，每次吃主食都会……

摘要：减肥就是和欲望对抗的过程，对抗懒惰，对抗食欲，对抗不求上进的自己。很多减肥人士反映，在减肥过程中最难以对抗的就是食欲，总是嘴馋，总是食欲打开，总是不自觉的吃下东……

摘要：摄入太多脂肪除了造成肥胖和脂肪肝、二型糖尿病外，也会增加患肿瘤和心脑血管疾病风险，严重威胁人类健康。减肥主要有两个途径，分别是控制总热量摄入、消耗多余热量。生活……

摘要：肥胖是每个人都不愿意面对的，也是嗤之以鼻的，但却因为肥胖而困扰不已，恨不得一下子就能恢复到正常体重。但减肥成功哪有想象的那么简单，是长期累积、管控饮食、多运动的……

摘要：冬天是寒冷的季节，也是最容易偷懒的季节。减肥的人稍一疏忽，就会贴冬膘，进而越减越肥。跑步是很好的燃脂运动，冬天跑步比其他季节跑步拥有更高的燃脂效率，同等条件下会…… 查看全文>>

摘要：北方居民的特征是高大魁梧，南方居民的特征是纤细瘦弱。据相关数据统计，北方居民普通型肥胖发病率比较高，远远高于南部省份，为什么会出现这样的差距呢，或许跟以下几种因……

摘要：说到减肥，很多人第一反应就是痛苦，每天都要忍受饥饿，忍受劳累。减肥七分靠吃，这一点不假，但是并不是等同于节食，学习5个饮食重点，让你不运动也能瘦下来，并且瘦的开……

摘要：成功人的经验对于后来者来说，是有很好的借鉴作用的，对于自己更是一种激励。减肥是一件孤独的事，是一件需要默默努力的事。多听取减肥成功人士的经验，能够少走弯路，能够……

摘要：不同时期的减肥人士有不同的烦恼，减肥过程中总是烦恼解决效率问题，生怕出现平台期。减肥结束之后，总是害怕反弹，害怕自己一夜回到解放前，甚至比减肥前还要胖。据相关研……

摘要：大多数中年男性、生完孩子的女性有小肚腩，不仅穿衣难看，而且增加患慢性病风险。顽固的小肚腩并没有想象的那么好减，除了控制饮食外，还需坚持运动才能见效，不妨来推荐4…… 查看全文>>

摘要：熬夜加班或愉悦，晚上难免饥饿，特别想吃烤串、方便面、各种甜点等重口味食物，不仅能填饱肚子，而且也能满足味蕾。但最让人们烦恼的莫过于睡觉前吃夜宵会造成肥胖，其实只……

摘要：随着新冠感染高峰回落，大家都从疾病中逐渐恢复，回归正常的生活。正值春节前夕，经历3年疫情后，人们终于可以回乡探亲，有些人觉得自己体重超标，想以更好的形象跟亲朋团……

摘要：老年痴呆症医学上称为阿尔茨海默病，发病隐匿，难以被识别。目前为止，没有任何特效药能根治老年痴呆症，但只要及早发现，科学干预，那么就能推迟老年痴呆发生发展。研究表……

摘要：严寒冬季，饮食中怎能缺少火锅、麻辣烫和各种肉类，能产生食物热效应，顿时感觉身体暖和。有些人根本管不住嘴，经不住美食带来的诱惑，但又想减肥，如何做才能降低食欲，又……

摘要：减肥虽然看似简单，但是有很多学问在。不把减肥研究透彻，只凭借一腔热情去减肥，很难减肥成功。减肥最怕走弯路，不仅瘦不下来还会影响健康。以下4个误区，是正在减肥路上……

摘要：减肥对于很多人来说是一生的事业，是变美道路上必须要达标的事。但是有时并不是付出努力就一定会有回报的，如果在方法上出现了错误，有一些不好的生活习惯，即使努力了也不……

摘要：减肥似乎成为人们一生当中必不可少的话题，而面对减肥的问题，有一些人认为减肥之后就好似脱胎换骨堪比整容。但是有一些人减肥过后反而出现越来越丑的情况，面对这一问题，……

摘要：成年人的世界不容易，但长胖和脱发容易，肉悄无声息的长在腹部和四肢，从而造成腹型肥胖，影响形象不说，而且增加患心脑血管疾病、三高和其他慢性病风险。肥胖分为两种，一……

摘要：身边总有那么一群人，无论是坐着还是站着，腿部有自主的抖动，根本无法停下来。导致抖腿的原因有很多，包括基因、个人习惯以及精神焦虑等，也有可能是不宁腿综合征。抖腿并…… 查看全文>>

摘要：现如今，大多数女性追求骨感美，认为越瘦越好。不可否认，肥胖属于慢性病之一，可增加患三高、心脑血管疾病和脂肪肝等风险，只要减肥成功就能降低患病风险。减肥并没有人们…… 查看全文>>

摘要：说起减肥，很多人会想到控制饮食以及运动，在减肥的过程中运动是必不可少的，但很多人经常会听到有氧运动能更快燃脂，更有利于消耗脂肪，帮助减肥。有氧运动是指在进行运动……

摘要：部分人通过不吃晚餐的方式来减肥，能减少热量摄入，避免产生多余的热量。虽然不吃晚饭能控制体重，但是也会带来一些安全隐患，影响肠胃、神经系统等健康，甚至造成体重反弹……

摘要：现实生活中减肥似乎成为人们饭后必要的谈资，甚至有很多人不管是胖还是瘦，每天的话语当中必定有减肥的字眼。无论多么瘦的人，好像总是认为自己还是处于很胖的状态。面对这……

摘要：很多人在说到减肥的时候都会想到控制饮食，甚至有很多人会节食，不吃晚餐，认为吃晚餐后睡觉会影响减肥效果。但其实减肥期间一日三餐都不能少，晚餐也非常重要，但想提高减……

摘要：在这个以瘦为美的时代里，瘦脸成了很多女性追逐的目的。很多女性觉得脸上肉多会影响美感，也会显老，会想尽方法瘦脸。但有一些女性身体不胖，但脸上肉却很多，其实脸上肉多…… 查看全文>>

摘要：一说起减肥。很多人会想到不能吃肉，都认为肉会导致体重增加，影响减肥效果，会盲目只吃素食或者控制饮食。但实际上减肥期间肉必不可少，肉类中含有丰富的蛋白质，是身体必……

摘要：严寒的冬季，人们总是感觉身体无法保暖，就需要摄取更多的能量来达到自身需求。可是吃进去的东西就会形成脂肪，最终导致寒冷的冬天过去之后，人们出现肥胖的症状。所以，想…… 查看全文>>

摘要：不同的减肥人士对于快步走的看法是不同的，有些人觉得快步走能够减肥，有些人觉得快步走强度太低了，不是减肥期间适合做的运动。其实快步走做到位了，是有不错的减肥效果的…… 查看全文>>

摘要：变胖是人类的生存优势，能起到保护作用，又能帮助储存热量。长肉很简单，减肥却异常困难，大多数人减肥失败，这跟缺乏意志力、基础代谢率低、无法改变饮食习惯等有关。但也…… 查看全文>>

摘要：不管是上班族还是学生党，有压力是一件很正常的事，毕竟有竞争就有压力。压力无形之中会影响着人们的生活和身体状态，肥胖就是压力的一种表现，这种因压力导致的肥胖叫做压…… 查看全文>>

摘要：减肥这件事，如人饮水，冷暖自知，没有减肥过的人永远体会不到在减肥过程中的辛酸苦辣。减肥离不开运动，但是有些人即使运动了也瘦不下来。之所以出现这样的情况和以下5个……

摘要：对于肥胖的人来说，快速减肥成功是他们的想要的，但是现实总是十分残酷，更多的是在减肥道路上走走停停。有些人减肥越减越慢，要考虑是基础代谢太低的缘故，5个方法让你顺……

摘要：冬季对于减肥人士来说是很困难的一个时期，天气冷不愿意运动，身体一冷就想吃东西，不管是运动还是控制饮食，都无法按计划执行，减肥一拖再拖。有不少人盯上了爬楼梯这项运……

摘要：俗话说，家有一老如有一宝。老人的身体是每个家人心中最挂念的事，生怕健康出问题。随着年龄的增长，身体的各项机能有所衰退，行动能力受到影响，代谢能力极速下降，很多老……

摘要：一说到减肥，难免会滔滔不绝，减肥已经成为一些人一生的事业。正是因为减肥这个话题的火爆，很多减肥方法应运而生，不过这些减肥方法有的是正确的，有的是错误的，使用错误……

摘要：现如今减肥是一个很火热的话题，不管是网络上还是现实生活中都有很多人关心。网上有许多减肥教程，有各种各样的减肥方法，万变不离其宗，那便是控制饮食、增加运动。既然方……

摘要：一天之计在于晨，有一定的科学道理，减肥也不例外。如果在减肥期间特别注重早晨这段时间，并且在此时间多做一些对减肥有好处的事情，减肥效果则会事半功倍。

摘要：肥胖不仅会出现在女性的身上，男性同样会出现肥胖的情况，尤其是30岁以上的男性，很容易出现肥胖的情况，尤其是腹型肥胖，不但会影响个人形象，还会对身体健康造成不良的……

摘要：在年龄增长的过程当中，各个器官组织也会发生退化，消化系统也不例外，因此老年人比青中年更容易出现肥胖的情况，而且因此患上基础疾病的几率也会更高，比如高血脂和糖尿病……

摘要：因为肥胖不但会影响身材，还会影响身体健康，因此许多人都在通过各种方法减肥。其中有一部分人好不容易减肥成功，但是在一段时间之后就出现了反弹的情况，让爱美人士再次因……

摘要：随着审美意识的觉醒，虽然胖瘦多美，但是现如今还是以瘦为美的审美趋势为主。很多人不是在减肥，就是在减肥的路上。晚餐对于减肥人士来说，简直又爱又恨，有不少人直接把晚……

摘要：肥胖带来的烦恼是多方面的，它会让身体健康亮起红灯，它会让人没有自信，还会让人工作爱情不顺利。相信大家都听说过易瘦体质这个词，就是容易瘦的体质，不容易长胖。易瘦体……

摘要：腹部是一个很容易出现脂肪堆积的地方，因此腹部肥胖的人不在少数，从远处看就像带了一个游泳圈一样，使许多人都倍感困扰，而且腹型肥胖者患上基础疾病的几率也比较高，比如…… 查看全文>>

摘要：魔鬼身材是每个女性梦寐以求的事情，不仅能够让自己穿上更好看的衣服，还能够让自己的魅力有所提升，但是却有许多爱美人士因为对饮食的放纵和缺乏锻炼，而导致身材越来越胖……

摘要：现如今，肥胖在社会上已经是一个普遍存在的现象，而肥胖会对人的身体健康会造成严重的威胁。越来越多的人也意识到了减肥的重要性，都开启了自身定制的减肥计划，大部分人会……

摘要：说到减肥很多人会想到控制饮食，都认为每餐少吃或者不吃可以将胃缩小，能达到想要的减肥效果，也有很多人会采取这种减肥方式。但实际上少吃点饭并不会把胃缩小，也不一定能……

摘要：很多人一提起减肥都会想到饮食，认为只要不吃高热量、高脂肪、高油食物就可以减肥。甚至有很多人在减肥期间不碰一滴油，但减肥期间不吃油是不健康的减肥方式，不仅体重容易……

摘要：近年来因为生活质量不断提高，很多人在饮食方面不用担忧，甚至经常暴饮暴食，摄取各种高脂肪、高热量食物导致肥胖。肥胖不仅影响外观，还会给身体带来危害，过度肥胖会带来……

摘要：近年来，随着肥胖人群的致死率增多，人们也意识到了肥胖会对身体造成危害，其实，肥胖一直是我国的一项社会性疾病，肥胖的成因主要是机体对摄入食物的热量远远大于机体自身……

摘要：体重是很多女性都非常重视的，都希望自己能拥有迷人的苗条身材，穿上漂亮的衣服。但有很多女性在生完孩子后体重不断上升，使她们烦恼又焦虑。其实产后体重上升大部分跟以下……

摘要：冬季气温下降，身体容易缺乏热量，发出要进食高热量食物的信号，所以冬季是容易发胖的季节。但如果在冬季能掌握有效的减肥措施，冬季减肥效果事半功倍。减肥人士不妨了解以……

摘要：那么造成肥胖的原因有哪些呢？

摘要：现在女性对美的要求越来越高，不但希望自己的皮肤白皙光滑，而且还希望自己能够拥有魔鬼身材，因此许多爱美女性都长期为了减肥而费尽心思。其实肥胖大多是由于饮食不当导致……

摘要：相比而言，中年人更容易出现肥胖的情况，因为各个器官组织的功能都会有所减退，代谢的能力也会有所下降，一旦出现中年肥胖的情况，则有可能会增加各种疾病的发生几率，比如……

摘要：腹部是一个很容易发生肥胖的部位，不但会影响身材，还会增加各种基础疾病的发生几率，比如高血压或者高血脂，因此大肚子的人要积极的进行减肥，比如运动则是相对比较安全有……

摘要：现如今减肥似乎成了所有人热议的话题，无论是男女都希望自己能够有更好的身材，但是有些人却多次减肥都没有能够获得成功，减肥是否成功其实与生活中的一些小事有密切的关系……

摘要：由于生活方式的改变和物质条件的提高，肥胖的人变得越来越多，其中有些人经过一段时间的努力之后，恢复了苗条的身材，但有些人却多次尝试，最终还是以失败告终，这种情况与……

摘要：现在减肥已经成为了大众热议的话题，许多人长期走在减肥的路上，减肥方法也层出不穷，其中运动是比较有效，而且相对比较安全的方法，跑步则是许多减肥人士比较热衷的方法。……