在8月8日要迎来的这个节气相信会让很多依然待在空调房的人感到有些惊讶：立秋。立秋是秋天的第一个节气，也就标志着我们将告别夏季进入秋季。虽然高温尚未减退，但在季节转换之际，我们还是要及时做好养生策略的调整，下面就让专家给我们详细讲讲...
立秋，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经135°。大暑期间，中国民间有晒秋节、秋忙会、贴秋膘等习俗。
“立秋”这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。”
matters needing attention
一般长期游泳的人其实是可以不分季节的游泳的，因为游泳其实是一种适合每一个季节的运动，虽然秋冬季节会相对比较冷，但是长期游泳的人秋冬季节游泳队身体的锻炼会更好。如果是对游泳并不是很熟悉的人立秋游泳就不太好了。
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸……
more articles